4 Marzo – Arese (MI) – TGU 360: Turkish Get-Up Workshop

15 marzo 2000 / News
4 Marzo – Arese (MI) – TGU 360: Turkish Get-Up Workshop

TGU 360 – THE TURKISH GET-UP WORKSHOP

IL WORKSHOP DEDICATO INTERAMENTE AL TURKISH GET-UP REVISIONATO IN TUTTE LE SUE VARIANTI ED INTEGRATO CON ESERCIZI SPECIFICI PER IL FITNESS, IL RECUPERO FUNZIONALE E LA PREPARAZIONE ATLETICA. (by FKS – Functional Kettlebell™ System).

LUOGO

AVLab – Arese (MI)

ORARI

dalle 14:30 alle 18:00

Contenuti

Il workshop sarà sviluppato su 4 fasi tra loro concatenate:
Fase 1 – Dedicata al warm-up generale e all’attivazione del sistema mente-corpo. Capirete come prepararvi al meglio all’allenamento sia dal punto di vista fisico che mentale!
Fase 2 – Incentrata sull’analisi dei 7 steps che costituiscono l’intero esercizio del TGU. Ciascun movimento sarà scomposto ed integrato a sua volta da ulteriori esercizi complementari volti a migliorare specifici aspetti. Esempio: mobilità dell’anca, elasticità muscolare della catena adduttoria, stabilità di spalle e caviglie, forza di addominali e glutei (core), coordinazione e controllo del movimento.
Fase 3 – Ricerca dei punti deboli e personalizzazione dei movimenti per la costruzione di un programma correttivo e di miglioramento del gesto tecnico, fondamentale per incrementare la forza!
Fase 4 – Defaticamento accompagnato a tecniche di respirazione per il recupero generale.

Destinatari

Il workshop è aperto sia agli istruttori di fitness / personal trainer sia gli amanti dell’allenamento a corpo libero, praticanti di yoga e appassionati di allenamento funzionale.

Per gli insegnanti: utile per approfondire le strategie correttive per meglio trasmettere le progressioni nei movimenti e riadattarle a seconda del soggetto e delle caratteristiche individuali.

Per gli appassionati e praticanti: ottimo per comprendere il valore aggiunto di questo esercizio e renderlo parte integrante del proprio allenamento in autonomia, all’aperto, in casa o in palestra!

TGU promo workshop

THE 7 STEPS OF TGU

Get-up variation 32kg

Quote di partecipazione

40 euro (prezzo riservato agli associati ASD Free to Move)
50 euro (prezzo al pubblico con iscrizione entro Martedì 28 Febbraio)
60 euro (prezzo al pubblico con iscrizione dopo Martedì 28 Febbraio)

Per prenotare il tuo posto CLICCA QUI e compila il contact-form

Oggetto: “4 marzo WS2”

oppure invia una email a:

info@mindfitwarrior.com

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